スポーツドリンクはなぜ吸収が速いのか？

水に比べて、スポーツ飲料は体内に吸収されやすい。それは、スポーツ飲料がナトリウム等を含み、吸収されやすいようにできているためだ。

人間にとって体液中のナトリウム濃度は重要で、汗によって水分とナトリウムは同時に体内から失われる。短時間の運動なら水分が足りないので水で済むが、徐々にナトリウムが顕著に足りなくなっていくため、水を吸収してしまうとますますナトリウム濃度が下がる。

生命維持に必要なナトリウム濃度をそれ以上下げるわけにはいかないので、水を飲んでも一時的に喉の渇きは癒されるが吸収はされにくい。塩分が含まれているスポーツ飲料は、ナトリウムが含まれているため、結果として吸収されやすいのだ。